Obudzeni.net

Ćwiczenia z czakrami

Przedstawione poniżej przykłady ćwiczeń pokazują jak równoważyć prace czakr i jak odblokować w nich przepływ energii.

Ćwiczenie 1

Jest to równoważenie czakr przy pomocy dźwięku.

1. Przyjmij wygodną pozycję, zrelaksuj ciało i umysł.
2. Oddychaj przez kilka minut koncentrując się na oddechu.
3. "Wdychaj" powietrze przez kolejne czakry a następnie intonuj dźwięki związane z nimi. Wykonaj ćwiczenie zgodnie z poniższą kolejnością:
a) Czakra l - dźwięk ouuu...
b) Czakra 2 - dźwięk juuu...
c) Czakra 3 - dźwięk aaaa...
d) Czakra 4 - dźwięk ejjj...
e) Czakra 5 - dźwięk iiii...
f) Czakra 6 - dźwięk mmmm...
g) Czakra 7 - dźwięk nggg...
4. Wykonaj kilka kontrolowanych oddechów.
5. Zakończ medytację.

Ćwiczenie 2

Jest to równoważenie czakr przy pomocy kolorów. Kolory użyte w tym ćwiczeniu powinny być pastelowe, jasne, bez zabrudzeń.

1. Przyjmij wygodną pozycje, zrelaksuj ciało i umyśl.
2. Oddychaj przez kilka minut koncentrując się na oddechu.
3. "Wdychaj" powietrze przez kolejne czakry. Powietrze jest zabarwione na kolory, różne dla kolejnych czakr. Podczas wydechu wyrzucaj zużyte, zabrudzone kolory. Wykonaj ćwiczenie zgodnie z poniższą kolejnością:
a) Czakra 1 - kolor czerwony
b) Czakra 2 - kolor pomarańczowy
c) Czakra 3 - kolor żółty
d) Czakra 4 - kolor zielony lub jasnoróżowy
e) Czakra 5 - kolor błękitny
f) Czakra 6 - kolor indygo
g) Czakra 7 - kolor fioletowy
Dla każdej czakry można też użyć kolor biały.
4. Wyobraź sobie teraz, że całe twoje ciało obejmuje fioletowy ogień. Pozwól mu oczyścić twoje ciało. Oddychaj fioletowym kolorem.
5. Wykonaj kilka kontrolowanych oddechów.
6. Zakończ medytację.

Ćwiczenie 3

Jest to równoważenie czakr przez odblokowanie ich metodą "przepchnięcia energii".

1. Przyjmij wygodną pozycję, zrelaksuj ciało i umysł.
2. Oddychaj przez kilka minut koncentrując się na oddechu.
3. Koncentruj się na kolejnych czakrach (idąc od l do 7) aż do chwili odczucia przepływu energii. Odblokowanie się czakry odczujesz jako ciepło, mrowienie, pulsowanie lub jakikolwiek inny (charakterystyczny dla ciebie) symptom.
4. Pozostań przez chwile w medytacji pozwalając swobodnie płynąć energii. Przy odpowiednim skupieniu możesz odczuwać energie we wszystkich czakrach jednocześnie.
5. Wykonaj kilka kontrolowanych oddechów.
6. Zakończ medytacje.

Ćwiczenie 4

Jest to równoważenie czakr poprzez wymawianie związanych z nimi cech.

1. Przyjmij wygodną pozycje, zrelaksuj ciało i umysł.
2. Oddychaj przez kilka minut koncentrując się na oddechu.
3. Przykładaj prawą dłoń do kolejnych czakr i wymawiaj pięć razy jedną cechę danej czakry (w przyszłości możesz zwiększyć ilość powtórzeń nawet do 50, albo poświecić więcej uwagi czakrze, której cechy trudniej ci urzeczywistnić). Wykonaj ćwiczenie zgodnie z poniższą kolejnością:
a) Czakra 7 - cechy: prostota, rzeczywistość, szczęśliwość, piękno, prawda, światłość, czystość.
b) Czakra 4 - cechy: ufność, szczerość, otwartość, miłość, ciepło, radość, hojność, światłość, czystość.
c) Czakra 6 - cechy: spokój, pewność, łagodność, cierpliwość, zdecydowanie, sprawiedliwość, mądrość, radość, światłość, czystość.
d) Czakra 3 - cechy: dostatek, pełnia, przebaczenie, ciepło, szacunek, wdzięczność, radość, światłość, czystość.
e) Czakra 5 - cechy: łatwość, lekkość, swoboda, wolność, radość, delikatność, spontaniczność, dobry smak, światłość, czystość.
f) Czakra 2 - cechy: bezpieczeństwo, ugruntowanie, zgoda, życzliwość, akceptacja, niezależność, przyjemność, zadowolenie, zdecydowanie, wygoda, światłość, czystość.
g) Czakra 4 - cechy: kolejna wg wykazu podanego wcześniej dla tej czakry.
h) Czakra l - cechy: zdrowie, niewinność, moc, spełnienie, błogość, światłość, czystość.
i) Czakra 7 - cechy: rzeczywistość.
4. Wykonaj kilka kontrolowanych oddechów.
5. Zakończ medytację.

Ćwiczenie 5

Jest to równoważenie czakr przy pomocy minerałów oraz światła i barw, które reprezentują.

1. Połóż się na plecach.
2. Ułóż na swoim ciele lub obok niego (na wysokości poszczególnych czakr) wybrane wcześniej minerały reprezentujące barwy opisane w ćwiczeniu 2. Kryształy powinny być czyste, bez zanieczyszczeń. Mogą to być kryształy w naturalnych postaciach lub oszlifowane do formy kuli, jajka, kaboszonu, kropli lub na jeden z tradycyjnych szlifów kamieni szlachetnych.
3. Zamknij oczy, zrelaksuj ciało i umysł.
4. Koncentruj się na reakcjach twojego organizmu wynikających z przepływu subtelnych energii. Wizualizuj je.
5. Podziękuj, że się dokonało. Wykonaj kilka głębokich oddechów.
6. Zakończ medytację. Schowaj kamienie do następnej sesji.

Źródło: http://medytuj.cba.pl/m/cwiczenia_z_czakrami.html